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Gesundheitssportkurse

In unseren Gesundheitssportkursen stehen die Vorbeugung gesundheitlicher Probleme sowie die Stabilisierung und zum Teil die Wiederherstellung der Gesundheit im Vordergrund. Die qualifizierte Anleitung in den einzelnen Kursen erfolgt durch ausgebildete Physiotherapeuten und anerkannte Kursleiter im Gesundheitssport.

 

Wir holen Sie an ihrem individuellen Fitnesszustand ab und führen Sie langsam und schrittweise zu mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

 

Gesundheitssportkurs

Inhalt

Wirbelsäulengymnastik

  • Vermittlung von Wissen und Verständnis über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule

  • Funktionsgymnastik

  • Erlernen von rückengerechten Verhaltensweisen im Alltag und Beruf

  • Koordinationsschulung

  • Verschiedene Entspannungsübungen zur Förderung des natürlichen Gleichgewichts

Präventives Herz-Kreislauftraining

  • Kreislauftraining durch leicht erlernbare Schrittkombinationen

  • Gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen

  • Koordinationsschulung

Zumba

  • Ist eine Kombination von Aerobic und internationalen Rhythmen
  • Zielgerichtete Körperformungsübungen
  • intensives Ausdauertraining und jede Menge Spaß

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining mit dem Stepp-Brett

  • Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform
  • Gemeinsames Bewegen mit leicht erlernbaren Schrittkombinationen nach Musik
  • Training des gesamten Rumpfes und Stabilisierung der Rückenmuskulatur durch Auf- und Absteigen
  • Trainiert die Koordination und Kondition

Aqua-Fitness

  • Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird
  • Arme und Beine, Po und Rumpf werden trainiert
  • Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert und die Entspannung gefördert
  • Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer

Drums Alive

Trommeln, Spaß und Bewegung am Pezziball

  • Es wird mit einem Stick auf den Pezziball getrommelt

  • Ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic, bei dem das Herz-Kreislaufsystem angeregt wird
  • Konzentration und Koordination werden geschult
  • Durch das Trommeln auf den Ball kann Stress abgebaut werden

 

 

Die Termine

Die Termine und die Kursnummer für die Anmeldung entnehmen Sie bitte unserem aktuellen Flyer. Dazu einfach aufs Bild klicken.

 

 

Gesundheitssportkurse-2017-2-Titel.jpg

 

 

Downloads

Gesundheitssportkurse 2017 - 1. Halbjahr - Flyer

Gesundheitssportkurse 2017 - 2. Halbjahr - Flyer

 

Anmeldung

Bitte füllen Sie das Anmeldeformular aus und senden es uns zu. Fragen zum Kurs und zur Anmeldung beantworten wir Ihnen gern.

 

 

Ihr Ansprechpartner

Blümel
Kathrin Blümel
E-Mail:    
Telefon: 03581 / 75008 -13