Gesundheitssportkurse

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

• Vermittlung von Wissen und Verständnis über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule

• Funktionsgymnastik

• Erlernen von rückengerechten Verhaltensweisen im Alltag und Beruf

• Koordinationsschulung

• Verschiedene Entspannungsübungen zur Förderung des natürlichen Gleichgewichts

Präventives Ausdauertraining

• Kreislauftraining durch leicht erlernbare Schrittkombinationen

• Gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen

• Koordinationsschulung

Zumba

• Ist eine Kombination von Aerobic und internationalen Rhythmen
• Zielgerichtete Körperformungsübungen
• intensives Ausdauertraining und jede Menge Spaß

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

• Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform
• Gemeinsames Bewegen mit leicht erlernbaren Schrittkombinationen nach Musik
• Training des gesamten Rumpfes und Stabilisierung der Rückenmuskulatur durch Auf- und Absteigen
• Trainiert die Koordination und Kondition

Aquagymnastik

• Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird
• Arme und Beine, Po und Rumpf werden trainiert
• Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert und die Entspannung gefördert
• Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer

Drums Alive

Trommeln, Spaß und Bewegung am Pezziball

• Es wird mit einem Stick auf den Pezziball getrommelt

• Ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic, bei dem das Herz-Kreislaufsystem angeregt wird
• Konzentration und Koordination werden geschult
• Durch das Trommeln auf den Ball kann Stress abgebaut werden